Grundumsatz-Berechnung

Hier können Sie Ihren Grundumsatz berechnen:

Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die Ihr Körper im Ruhezustand verbraucht, um alle lebensnotwendigen Grundfunktionen wie Atmung, Herzschlag, Temperaturregulation usw. aufrechtzuerhalten. 
Er hängt sehr stark von Alter, Gewicht, Größe und Muskelmasse ab.
 

Bitte geben Sie unterhalb Ihre persönlichen Daten ein, um Ihren Grundumsatz näherungsweise zu berechnen.

Grundumsatz-Berechnung

Ihre Größe (in cm):
Ihr Gewicht (in kg):
Ihr Alter:
Ihr Geschlecht:

Falls Sie Ihr Körpergewicht gesund und "dauerhaft" reduzieren wollen, darf Ihre Kalorienaufnahme nicht unter dem Grundumsatz liegen. Ansonsten würden Sie wertvolle Muskelmasse abbauen.

Zusätzlich entwickeln die meisten Menschen bei einer zu geringen Kalorienaufnahme Heißhunger, welcher im weiteren Verlauf zu unkontrolliertem Essverhalten und damit zu erneuter Gewichtszuznahme führt, meist mit dem berüchtigten Jojo-Effekt.